Gesundheitschecks, die Sie zu Hause durchführen können

Hautgesundheits-Checks, die jeder machen kann.

Es ist wichtig, den Zustand Ihrer Haut zu kontrollieren, um Hautkrebs vorzubeugen. Kennen Sie die Flecken und Markierungen auf Ihrer Haut sowie die Größe, Form und Farbe der verschiedenen Sommersprossen und Muttermale. Wenn Sie Veränderungen bemerken oder Anzeichen haben, die Sie stören, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt. Sie können Ihren Arzt konsultieren, um umfassende Ratschläge zur Durchführung eines Gesundheitschecks zu Hause zu erhalten.

Schlaftagebücher zur Verbesserung der Schlafqualität

Wenn Sie ein Schlaftagebuch führen, können Sie sich mit dem Wissen über die Menge und die Menge des Schlafes, die Sie erhalten, ausrüsten. Erwachsenen wird geraten, 7 bis 9 Stunden am Tag ununterbrochen zu schlafen. Schlafmangel, Einschlafstörungen oder Probleme mit frühem Wachsein oder Schlaf wurden mit der Entwicklung chronischer Gesundheitsprobleme in Verbindung gebracht. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Qualität oder Quantität Ihres Traums haben, können Sie dies feststellen, indem Sie ein Schlaftagebuch führen, und Bewusstsein kann ein Gefühl der Kontrolle und Beherrschung über Ihre Schlafmuster erzeugen. Dank der erkennbaren Zeichnungen können Sie diese Informationen an Ihren Arzt weitergeben, der mit Ihnen zusammenarbeiten kann, um eine qualitativ hochwertige Nachtruhe zu erhalten.

Blutzuckermessung bei Menschen mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert

Menschen, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wird, wird empfohlen, ein Blutzuckerkontroll-Kit zu Hause zu kaufen, das auch als Glukometer bezeichnet wird. Die Kontrollen werden vor und nach den Mahlzeiten sowie zu festgelegten Tageszeiten nach Anweisung einer Diabetesberaterin oder eines Gesundheitsdienstleisters durchgeführt.

Kits zur Blutdrucküberwachung

Wenn eine Person in der Anamnese an Bluthochdruck oder Bluthochdruck leidet, wird in der Regel empfohlen, regelmäßig Tests in Ihrer Arztpraxis durchzuführen, um den Status Ihres Herz-Kreislauf-Systems zu überprüfen. Eine Person kann einen hohen Blutdruck haben, ohne erkennbare Symptome zu zeigen. Es ist daher erforderlich, regelmäßige Kontrollen durchzuführen, um chronischen Gefäß- und Herzkrankheiten vorzubeugen.

Reproduktionskontrollen für Männer

Ein Mann kann den Zustand seines Fortpflanzungssystems überwachen, seine Hoden zu Hause untersuchen und auf Klumpen oder Beulen achten, die er seinem Arzt mitteilen muss. Ein Arzt oder Angestellter der Familienplanungsklinik kann einem Mann helfen, das Üben zu erlernen, indem er seine eigenen Hodentests durchführt. Ein Mann sollte auch in der Lage sein, vor und während des Geschlechtsverkehrs eine Erektion aufrechtzuerhalten, und wenn er Bedenken hat, sollte er seinen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister darüber informieren.

Ärztliche Untersuchungen für Frauen.

Eine Frau muss über ihre eigene reproduktive Gesundheit Bescheid wissen. Sie müssen Ihre Perioden einplanen, um die Regelmäßigkeit sowie die Anzahl und den Zustand Ihrer Perioden zu bestimmen. Eine Frau sollte auch zeigen, wie eine Brustkontrolle mit einer Krankenschwester oder ihrem Hausarzt durchgeführt wird. Jegliche Veränderungen des Brustgewebes, der Knoten oder Beulen sollten dem Arzt gemeldet werden.